10月10日は「目の愛護デー」 照明を変えるだけで、暮らしが変わる。｜渋谷の仲介＋α（プラスアルファ）｜ロケット不動産株式会社

こんにちは。ロケット不動産の渋谷です。

10月10日は「目の愛護デー」。
「10」と「10」を横に並べると、まるで????のように見えることから制定された、
“目を大切にしよう”という日です。

現代の暮らしは、光との付き合い方次第で快適さが大きく変わります。
スマートフォン、パソコン、テレビ、LED照明──
便利さの裏で、私たちの目は常に光にさらされているのです。

だからこそ、この日に考えたいのは、
「住まいの光を整える」という目の休息法。
ほんの少しの工夫で、家の印象も、心の安らぎも驚くほど変わります。

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照明を“デザインする”という考え方

照明は「明るさ」だけではなく、「雰囲気」をつくるもの。
たとえば、同じ部屋でも光の色や角度を変えるだけで、
“集中できる空間”にも、“くつろげる空間”にも変わります。

• 朝は白く爽やかな昼光色（5000K前後）で目と脳を起こす。

• 夜はオレンジ系の電球色（2700K前後）でリラックス。

• 書斎やリビングでは、光源を目線より少し上にして眩しさを軽減。

最近は、調光・調色機能付きLED照明が主流。
ボタンひとつで「朝日」から「夕暮れ」までの光を自在に操れる時代です。
まさに“光のカーテン”を動かすような感覚で、
暮らしのシーンを自分で演出できます。

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空間別・おすすめ照明プラン

【1】リビング：家族が集う“主役空間”

• 照明例： 調光・調色式シーリングライト＋間接照明

• ポイント：
  　昼は白色で明るく、夜は電球色で柔らかく。
  　ソファ背面やテレビ裏に間接照明を仕込むとホテルライクに。
  　“光を減らす贅沢”でリラックス度UP。

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【2】寝室：眠る準備を整える“光の静寂”

• 照明例： ベッドサイドランプ（電球色）＋フットライト

• ポイント：
  　寝る前は白い光を避け、暖かい光だけで過ごす。
  　夜間移動には足元センサーライトが便利。
  　「寝室を暗くする」＝「翌朝を明るくする」につながります。

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【3】書斎・ワークスペース：集中とリラックスの切り替え

• 照明例： デスクライト（昼白色・高演色Ra90以上）＋ダウンライト

• ポイント：
  　4000K前後の自然な白色光がベスト。
  　文字の読みやすさ＋目の負担軽減を両立。
  　壁面にも光を当て、明暗差を減らすのがコツ。

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【4】キッチン・ダイニング：料理と会話が映える光

• 照明例： ペンダントライト（Ra90以上）＋手元灯

• ポイント：
  　料理が自然に見える演色性重視。
  　ペンダントライトはテーブルから60〜80cmの高さが理想。
  　2〜3灯を並べて“カフェのような空間”に。

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【5】洗面・バスルーム：清潔で自然な光

• 照明例： 防湿型ダウンライト（昼白色）＋鏡左右ライト

• ポイント：
  　鏡上だけでは影が出るため、左右対称配置がおすすめ。
  　朝は白色光で活動モード、夜は電球色で安らぎモードに。

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【6】玄関・廊下：帰宅時に“ホッとする光”

• 照明例： 人感センサー付き間接照明／壁面ライト

• ポイント：
  　暗闇でパッと灯る優しい光が安心感を与える。
  　低位置照明で足元を照らし、安全性も向上。

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光で変わる、不動産の価値

不動産を案内していると、
お客様が一番最初に感じるのは「光の印象」です。

同じ間取りでも、
・窓の向き
・照明の配置
・光の色
この3つが整っているだけで、家の価値が“ぐっと上がる”。

「日当たりが良い家」だけでなく、
「照明が考え抜かれた家」が、
これからの“本当に良い住まい”の条件になっていくでしょう。

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✨ 渋谷の視点

人の心は、光に動かされる。
明るいとき、人は前を向ける。
やわらかい光の中では、人は優しくなれる。

だから私は、
「照明を変えることは、暮らしのスイッチを入れ替えること」
だと思っています。

今日という「目の愛護デー」。
ぜひ、家の照明をひとつ見直してみてください。
その小さな変化が、あなたの毎日を少し明るくしてくれます。